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  • 注意!这13个行为会加重体内湿气,1个方法赶跑它


  • 马上就要进入夏天了,人人都怕湿气缠身。


    那么,湿气到底有多可怕呢?


    据明·张介宾《景岳全书》记载:


    湿之为病……在肌表则为发热,为恶寒,为自汗。在经络则为痹,为重,为筋骨疼痛,为腰痛不能转侧,为四肢痿弱酸痛。在肌肉则为麻木,为胕肿,为黄疸,为按肉如泥不起。在脏腑则为呕恶,为胀满……为腹痛,为后重、脱肛、疝等证。


    可谓“遗患无穷”。


    这些行为,加重湿气


    那湿气到底从何而来呢?


    除了外界环境带来的湿气,今天更想提醒大家的是,日常生活中的这13个行为,也会增加体内湿气,一定要注意:


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    01

    果蔬当主食


    不少人为了减肥,会选择把水果蔬菜当正餐吃,以为既能瘦身又能美容养颜。


    事实上水果并不能代替主食。


    《黄帝内经》讲“五谷为养,五菜为充,五畜为益,五果为助”,水果仅仅是五谷的补充。


    且水果多属寒湿,吃太多的水果,不仅加重身体寒湿之气,还会伤害脾胃。


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    02

    过食冷饮


    天气渐渐热了,很多人都喜欢喝冷饮、吃雪糕,恨不得冰不离口。


    而这些都是寒湿之品,寒湿的东西进入身体肯定会产生湿气。


    过食寒湿的东西会伤害脾胃,脾胃受损,水液的运化功能弱了自然会加重湿气。


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    03

    喜食甜品


    甜品多粘腻,吃多了会让湿气和水分不利于发散,更容易驻留在体内,导致湿气加重。


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    04

    爱吃肉


    中医学认为,鱼生火,肉生痰。其实不管是鱼还是肉,都是油腻的,只要是油腻的都会生湿。



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    05

    熬夜、过劳


    《脾胃论》中指出:劳倦则脾先病。


    而脾受伤,体内水谷运化受影响,自然会加重体内湿邪。


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    06

    喝大酒


    从中医角度看,酒助湿邪,这是加重“湿毒”的关键因素,因此酒精尽量要少碰,更不能借酒浇愁。


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    07

    老坐着


    久坐伤脾,久坐不动还会伤气,脾不好了湿气自然就会增多,气虚了湿气也会增多。


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    08

    运动少


    动则生阳,运动少阳虚,没有足够的阳气化湿,自然会导致湿气过重。


    运动少的人容易出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。


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    09

    吹空调


    现在有很多人怕热不想流汗,天一热就躲空调房,导致体内的湿热不能通过汗液排出。


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    10

    滋补不当


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